يؤدي الصيام في بعض الأحيان إلى إنقاص الوزن وتقليل الدهون في الجسم ، وهو أمر مهم للرياضيين الذين يسعون إلى تحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية ، مما يجعل الأجهزة الطبية للفرق والمنتخبات الوطنية حريصة على توجيه الرياضيين لاتباع نظام غذائي صحي دقيق في الأكل والشرب. خلال فترة الإفطار ، من أجل النجاح. يحافظ الرياضي على مستواه الفني والبدني ، ويصوم شهر رمضان في ظروف إيجابية.
أوضح الدكتور مراد الغريري ، أخصائي الطب الرياضي ، في مقابلة مع قناة الكوره جوان عربية ، أن ممارسة النشاط الرياضي للمحترفين خلال شهر رمضان يتطلب شرطين أساسيين:
أولاً:
نم بانتظام وتجنب السهر لتجنب المشاكل الصحية.
ثانيًا:
اشرب الكثير من الماء والسوائل أثناء التمرين وخصص أكثر من فترة نقاهة لذلك.
وأضاف أن جسم الإنسان يفقد الكثير من الماء والسوائل خلال فترة الصيام ، لذلك يجب تعويضه أثناء ممارسة الرياضة وخاصة للرياضيين المحترفين المعرضين للإصابات أثناء ممارسة أنشطتهم الرياضية ، موضحا أن إصابات العضلات هي أبرز أنواع تسجل الإصابات في حالة حدوث خلل بين النظام الغذائي. وممارسة الرياضة في رمضان.
توقيت التمرين
أكد الدكتور مراد الغريري أن أفضل وقت للتمرين والتدريب يكون في شهر رمضان …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
