في الوقت نفسه ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن بعض الحركات البسيطة أثناء العمل قادرة على تنشيط العقل والجسم في نفس الوقت.
يعد إيجاد الوقت لممارسة الرياضة تحديًا صعبًا لمعظم الموظفين بسبب ضغط العمل والالتزامات الحياتية. لذلك يعتقد مراد الغريري اختصاصي الطب الرياضي في تصريحات حصرية لـ “الكوره جوان عربية” أن التمرين يمكن تطبيقه في مكان العمل وبحركات بسيطة تضمن تنشيط الدورة الدموية وحركة الجسم ، وذلك من خلال:
- اذهب إلى العمل سيرًا على الأقدام أو بالدراجة ، أو أوقف السيارة على مسافة من مدخل العمل.
- قم ببعض التمارين الخفيفة أثناء الجلوس على مكتبك.
- حركي الساقين والذراعين من وقت لآخر.
- استخدم الدرج بدلاً من المصعد عند الصعود والنزول.
- قم بجولة قصيرة في مكان العمل أو ما يحيط به من خلال المشي خلال فترة الراحة.
الفوائد العقلية والنفسية
وشدد الغريري على أن ممارسة الرياضة أثناء فترة العمل لها تأثير إيجابي على الجوانب العقلية والنفسية للناس ، مما ينعكس بشكل مفيد على نشاطهم في العمل من خلال الفوائد الكبيرة التي توفرها الرياضة ، مثل:
- ممارسة الرياضة تزيل التوتر والإجهاد ، وتزيل الطاقة السلبية ، وتساعد على التخلص من الأذى الذي يسببه التوتر للجسم والعقل.
- المساعدة في زيادة الابتكار …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
